Oferta

Jeśli jesteś w stanie być sobą, to nie masz konkurencji. Wszystko, czego potrzebujesz, to stopniowe zbliżanie się do tej esencji siebie.

Coaching Wellness

Holistyczne spojrzenie na swoje bycie tu i teraz. Pełne zadbanie o swoją kondycję psychiczną i fizyczną. Polepszenie relacji z samym sobą, aby poczuć ład i harmonię na co dzień. Zwiększenie wewnętrznej siły i odporności psychicznej na otaczającą rzeczywistość.

Celem tej formy coachingu jest osiągnięcie szeroko pojętego dobrostanu dzięki zadbaniu o wszystkie nasze sfery, poprzez które żyjemy. Jesteśmy cieleśni (ciało), jesteśmy duchowi (duch), myślimy (myśli) i doświadczamy emocji (emocje). Sfery te przenikają się i wpływają na siebie.

Często brakuje równowagi pomiędzy nimi. Zazwyczaj prym wiedzie umysł, który kontroluje wszystkie pozostałe sfery, ograniczając ich rozwój. Coaching wellness zajmuje się równowagą między tymi sferami i rozwojem w każdej z nich.

Jest to sposób na harmonię wewnętrzną i poczucie jedności ze sobą, której efektem jest spokój i stabilność życiowa oraz większa odporność psychiczna na świat zewnętrzny.

Co daje coachingu wellness:

  • lepszy kontakt ze sobą i swoimi potrzebami;
  • harmonię i równowagę wewnętrzną;
  • jasno wytyczone ścieżki rozwoju;
  • poczucie sprawczości w swoim życiu;
  • równomierny rozwój w czterech sferach życiowych;
  • zwiększoną odporność psychiczna na świat zewnętrzny;
  • większa radość życia i pewność siebie.

Odważny jest nie ten, kto nie czuje strachu, lecz ten, kto go pokonuje.

Oddychaj głęboko, żyj pełniej
Każdy oddech to nowa możliwość doświadczenia, odkrycia i uwolnienia

Coaching integrowania oddechem

Poznanie siebie na głębszym poziomie. Czucie własnego ciała i korzystanie z jego inteligencji. Spotkanie się z emocjami zapisanymi w ciele. Lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach życiowych.

Im mniej oddychasz, tym mniej czujesz. Oddechem regulujemy, świadomie bądź nie, intensywność odczuwania naszych emocji.

Kiedy wydarza się nam coś miłego, radosnego, to oddychamy głęboko, pełną piersią, chcemy się tym napełnić. W sytuacjach stresowych, nieprzyjemnych, spłycamy i przyspieszamy oddech, czasami wręcz wstrzymujemy go.

Nauczyliśmy się tak reagować, aby odciąć się od niewygodnych dla nas emocji. Wydaje nam się, że skoro oddechem zdysocjowaliśmy się od trudnych emocji, to się ich pozbyliśmy. Tak niestety nie jest. W ten sposób tylko zamrażamy je w naszym ciele.

W zetknięciu się z sytuacją, przypominającą nawet w niewielkim stopniu, tą z naszej przeszłości, uczucia te znowu się uaktywnią wywołując naszą przesadną reakcję emocjonalną na aktualne zdarzenie. Taki mechanizm nie pomaga w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach życiowych.

Dlatego tak ważne jest spotkanie się z emocjami znajdującymi się w naszym ciele. Do tego zaprasza sesja oddechowa.

Coaching oddechem pomaga oswajać się z naszymi lękami i traumami z przeszłości, a następnie delikatnie, w swoim tempie rozpuszczać je pozostawiając w zamian ulgę i dużo życiowej energii. Dzięki temu pozbywamy się czynników stresogennych i chorobotwórczych w ciele, a zyskujemy witalność i otwartość na świat.

W towarzystwie wykwalifikowanego praktyka jest to łatwiejsze, czujemy się bezpieczniej w zetknięciu się z negatywnymi emocjami.

Co daje coaching oddechem:

  • radość w byciu ze sobą tu i teraz;
  • poczucie, że się żyje swoim własnym życiem;
  • spokój wewnętrzny;
  • niezależność emocjonalną od innych;
  • lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach;
  • poczucie bezpieczeństwa;
  • oswojenie nagromadzonych z przeszłości lęków;
  • większą otwartość, łatwość w przyjmowaniu i okazywaniu uczuć;
  • wzrost kreatywności;
  • transformowanie blokad tkwiących w naszych ciałach;
  • więcej pewności siebie;
  • wzrost energii życiowej;
  • większą efektywność w działaniu;
  • zdolność korzystania z intuicji w ciele, co jest niezawodnym
    drogowskazem w życiu i bezcenną informacją przy podejmowaniu decyzji;
  • odkrywanie kim się naprawdę jest.

Jeśli chcesz zmieniać świat, najpierw zacznij od siebie

Miłość nie polega na tym, by patrzeć na siebie nawzajem, ale by patrzeć razem w tym samym kierunku

Coaching związków

W pierwszej kolejności przyjrzenie się relacji z samym sobą, co jest kluczowym determinantem relacji z innymi ludźmi zwłaszcza z tymi najbliższymi. Zrozumienie źródła swoich oczekiwań wobec partnera. Poznanie swoich kodów miłości.

Relacje, jakie budujemy z innymi, bardzo wiele mówią o relacji z nami samymi. To, jakie wymagania i oczekiwania mamy wobec partnera odzwierciedlają przekonania i wartości, które z jakichś powodów są dla nas ważne. Jakie mamy schematy związków w naszych rodzinach? Jak one wpływają na nasze relacje?

Uświadomienie sobie co dla nas jest oznaką miłości (kody miłości), w jaki sposób ją pokazujemy i czego oczekujemy, aby czuć się kochanym.

Co daje coaching związków:

  • polepszenie relacji z własnym JA;
  • zadbanie o swoje potrzeby;
  • większa świadomość mechanizmów występujących w relacji;
  • zwiększenie pewności siebie nie tylko w stosunku do partnera;
  • większa gotowość i otwartość na związek.
Nie marnuj swoich zasobów, niech Ci wreszcie służą

Coaching prowokatywny

Dotarcie do punktu, w którym się utknęło. Konfrontacja z przekonaniami i wartościami, które uniemożliwiają realizację pożądanych zmian. Przyjrzenie się swojej obecnej sytuacji z dystansem i z humorem.

Termin ten wywodzi się od łacińskiego słowa provocare i oznacza wywoływać.

Metoda prowokatywna w coachingu ma za zadanie wywołać uśpione, nieświadome przekonania i wartości, które skutecznie hamują lub wręcz uniemożliwiają rozwój życiowy.

Metoda ta pozwala na spojrzenie na problem z dystansu. Jest to jak przyglądanie się sobie w krzywym zwierciadle. Wszystkie cechy krzywego zwierciadła są technikami stosowanymi w tego typu coachingu, czyli: wyolbrzymienie, przejaskrawienie, wypaczenie, przeinaczenie, karykaturowanie itp. A wszystko po to, aby wyraźniej dostrzec blokadę uniemożliwiającą ruszenie z miejsca. Tak, jak w prawdziwej sali z krzywymi lustrami, towarzyszy temu śmiech i spora dawka humoru.

Co daje coaching prowokatywny:

  • zdrowy dystans do swoich problemów i otaczającego świata;
  • uzmysłowienie sobie absurdów w jakich się utkwiło;
  • spojrzenie na swoje problemy z innej, szerszej perspektywy;
  • głębszy wgląd w samego siebie bez prób ucieczki w intelektualne wytłumaczenia;
  • uruchomienie dużych sił energii i chęci do przeprowadzenia zmian w swoim życiu;
  • większa asertywność i pewność siebie.

Śmiej się zmieniać